zlata leta

Zlata leta je prilagojen program z nižjo intenzivnostjo. Naša želja je, da ljudje ostanemo aktivni čim dalj časa saj to prinaša kvalitetno življenje tudi v kasnejšem obdobju. 

Na treningih boste krepili mišice celega telesa, se naučili pravilno dvigati bremena, pravilno dihati,...

Naučili vas bomo pravilnega vstajanja s tal saj je to pri starejših včasih zaradi zmanjšane moči problem. 

​

Redno ukvarjanje s športom pri starejšim izboljša krvni tlak, zmanjšuje možnosti padcev in gosti kostno maso.

​

​

​

Rezultati: 

• izboljšana koordinacija

• moč

• počutje