zlata leta

Zlata leta je prilagojen program z nižjo intenzivnostjo. Naša želja je, da ljudje ostanemo aktivni čim dalj časa saj to prinaša kvalitetno življenje tudi v kasnejšem obdobju. 

Na treningih boste krepili mišice celega telesa, se naučili pravilno dvigati bremena, pravilno dihati,...

Naučili vas bomo pravilnega vstajanja s tal saj je to pri starejših včasih zaradi zmanjšane moči problem. 

Redno ukvarjanje s športom pri starejšim izboljša krvni tlak, zmanjšuje možnosti padcev in gosti kostno maso.

Rezultati: 

  • izboljšana koordinacija

  • moč

  • počutje