zlata leta
Zlata leta je prilagojen program z nižjo intenzivnostjo. Naša želja je, da ljudje ostanemo aktivni čim dalj časa saj to prinaša kvalitetno življenje tudi v kasnejšem obdobju.
Na treningih boste krepili mišice celega telesa, se naučili pravilno dvigati bremena, pravilno dihati,...
Naučili vas bomo pravilnega vstajanja s tal saj je to pri starejših včasih zaradi zmanjšane moči problem.
Redno ukvarjanje s športom pri starejšim izboljša krvni tlak, zmanjšuje možnosti padcev in gosti kostno maso.
Rezultati:
-
izboljšana koordinacija
-
moč
-
počutje