© 2018 copyright X-gym Kranj, Ljubljanska cesta 24c, 4000 Kranj

Bootcamp vadba

Izredno zanimiva vadba, raznolika in zabavna. Načeloma se vse vaje izvajajo z lastno težo in sicer tako, da obremenimo celotno telo. Trening izvajamo intervalno in po posameznih postajah. Ker se treningi dnevno razlikujejo med seboj vam vsak trening posebej predstavlja izziv in prebudi željo, da se preizkusite.

Na treningu se zahteva, da tečete, skačete, se priklonite, stabilizirate trup, itd. Da vse to dosežemo se uporablja širok spekter vaj: pliometrične vaje, tek, poskoki, počepi, sklece, vzgibi, trebušnjaki itd.

Pri tem programu se omejimo samo na kompleksnost vaj. Izbiramo med vajami, ki niso tehnično prezahtevne in določimo lažje obremenitve. V tem programu nikoli ne bomo preizkušali vaše maksimalne moči zato je lahko primeren za vse, ki ste začetniki.

Je odličen program za vse tiste, ki se želite kasneje priključiti kross vadbi.

Zakaj bootcamp vadba? 

·         ker krepi mišice,

·         ker pripomore k izgubi odvečnih kilogramov in oblikovanju telesa,

·         ker se izboljša splošna telesna vzdržljivost, pripravljenost, moč,

·         ker se izboljša kondicija in psihična moč,

·         ker pripomore k krepitvi ekipnega duha in pridobitev novih prijateljev.

Oprema za trening: priporočamo udobna športne oblačila in obutev z ravnim, čvrstim podplatom. Tekaško obutev odsvetujemo.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon